Astuce santé et protéïnique

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Comments

[David Mayer]

L'information qui suit vous aidera à estimer vos besoins énergétiques personnels.
1 - Sédentaire : Votre journée type comporte peu de mouvement (p. ex., longues périodes
assises, travail à l'ordinateur, recours fréquent au transport motorisé), et vous faite peu
d'activité physique dans vos temps libres.
2 - Peu actif : Votre routine quotidienne comporte certaines activités physiques (p. ex., se
rendre à pied jusqu'à l'arrêt d'autobus, tondre le gazon, déneiger) auxquelles vous ajoutez
d'autres activités physiques dans vos temps libres.
3 - Actif : Vos tâches quotidiennes comportent certaines activités physiques, et vous cumulez
au moins deux heures et demie d'activité aérobique d'intensité modérée à vigoureuse par
semaine. Ce type d'activité accélère la respiration et les battements de coeur.